Confira cinco maneiras pelas quais a dança pode ajudar os jovens a desenvolverem essas habilidades.
Eu sei, você já deve ter pesquisado danças específicas e mais sensuais para aumentar a sua autoestima e autoconfiança. Mas o que devemos entender é que todo movimento ritmado irá desenvolver sua autoestima e autoconfiança de início. Então se você é tímida e envergonhada para já sair fazendo uma dança mais sensual, confira as dicas abaixo.
Como a dança pode melhorar a autoconfiança e a autoestima de mulheres tímidas:
Movimentar-se é uma ótima maneira de aumentar a autoconfiança e se sentir mais à vontade no seu próprio corpo. Além disso, a dança pode ser uma atividade muito divertida e gratificante para mulheres iniciantes que desejam se expressar através do movimento. Aqui estão cinco maneiras de usar a dança com movimentos simples para aumentar a autoconfiança:
1 – Incentive a consciência corporal diariamente por 20 minutos
A prática regular, mesmo que distribuída em pequenas quantidades, ajuda a desenvolver a confiança em suas habilidades e a se sentir mais confortável em seu corpo. Além de fazer com que você conheça ainda mais seu corpo para expressar o que quer com ele.
Indicação Dança Diária: Comece com as aulas Pré-iniciantes especiais para quem nunca dançou ou sentiu dificuldades. Voltadas para o conhecimento do corpo, do ritmo e com rebolados básicos.
2 – Sanar a dúvida: Será que sou descoordenada, dura ou os dois?
Uma das dúvidas mais recorrentes de nossas alunas é sobre algumas “travar” que possuem. Pois bem, na maioria que pudemos avaliar a maior questão de dificuldade em destravar o seu corpo ou rebolado se tratava da sua mobilidade e alongamento, ao invés da sua coordenação motora como muitas afirmam.
Pois, quando tentamos aprender uma movimentação e nos sentimos travados ou presos, há outras soluções mais rápidas para destravar e se livrar deste sentimento. Além disso, a mobilidade também auxilia na coordenação motora, alivia dores e previne lesões.
Indicação Dança Diária: Faça as aulas do Módulo Zero Dores, alongamentos e mobilidades, onde as aulas são separadas por regiões corporais para te ajudar com a rotina e hábitos.
Veja esse vídeo para te ajudar a esclarecer essa dúvida:
3 – Use roupas que você se sinta confortável e livre
Vestir-se adequadamente para se movimentar é importante para se sentir bem. Use roupas que permitam movimentos amplos e que você se sinta confortável em usar. Nada de Jeans ou peças muito apertadas! Você deve sentir o que está fazendo e se achar necessário, mesmo treinando em casa, faça um ritual de “se arrumar”. Você se sentirá mais motivada!
4 – Ouça músicas que te inspiram e que são fáceis para os seus ouvidos
Músicas com batidas fortes e energizantes são ótimas para inspirar movimentos e aumentar a autoconfiança. Nós do Dança Diária, criamos duas playlists para você se inspirar:
As playlists contém músicas diversas e cada uma atende uma necessidade diferente de ritmo para as alunas da prof.
As playlists também são compartilháveis com suas amigas! Aproveite ❤️
5 – Acredite em si mesma
Por estarmos com autoconfiança e autoestima baixa, essa parte pode ser a mais desafiadora. Porém, entenda que todo crescimento e aprendizado é um processo gradual, onde dia após dia você irá se superar e evoluir.
Dentro do D.D. possuímos uma comunidade de mulheres onde todas incentivam umas às outras e também onde você pode enviar vídeos caso sinta dúvida em algum movimento, assim os professores conseguem te ajudar mesmo de longe.
Acredite em si mesma e confie em suas habilidades para aprender e evoluir na dança.
Em resumo, a dança pode ser uma ótima maneira de aumentar a autoconfiança. Ainda mais quando possuímos professores que te entendem.
Com a prática regular, o vestuário adequado, a música inspiradora, o apoio dos amigos e a crença em si mesma, você pode aprender a se expressar livremente e se. sentir mais confiante em seu próprio corpo.
Então, comece a dançar hoje mesmo e sinta a diferença na sua autoconfiança!